En el marco del Día Mundial de la Menopausia, especialistas en ginecología y endocrinología hacen un llamado a visibilizar y abordar de forma integral la transición al climaterio. Se estima que en más del 70% de los casos, los síntomas y la fluctuación hormonal pueden prolongarse entre 3 y 15 años, afectando de manera directa la salud física, metabólica y emocional de las mujeres.
Aunque los bochornos o sofocos son la manifestación más conocida, la baja en los niveles de estrógenos desencadena una amplia variedad de cambios que suelen comenzar de forma sutil años antes del cese definitivo de la menstruación.
Síntomas más allá de los bochornos: El impacto del climaterio en el organismo
La Dra. Fernanda Garrido, ginecóloga y coordinadora del Programa de Climaterio de Clínica Universidad de los Andes, explica que los cambios hormonales repercuten en múltiples sistemas del cuerpo:
«No debemos centrarnos únicamente en los bochornos. Es fundamental evaluar la calidad del sueño, la nutrición, la actividad física y cómo estos cambios impactan la vida cotidiana de cada paciente. Durante el climaterio ocurren variaciones que van desde alteraciones en el ciclo menstrual hasta cambios sutiles en la duración o cantidad del sangrado», señala la especialista.
Cuadro de manifestaciones clínicas en la transición menopáusica:
| Área Afectada | Síntomas Frecuentes |
| Salud Física y Cutánea | Piel seca, caída del cabello, distensión abdominal y aumento de grasa visceral. |
| Sueño y Energía | Insomnio, despertares nocturnos, sudoración y fatiga crónica. |
| Salud Cognitiva y Ánimo | «Niebla mental», fallas de memoria, irritabilidad, ansiedad y baja del ánimo. |
| Salud Sexual y Vascular | Disminución del deseo sexual (libido), sequedad vaginal y palpitaciones. |
Salud emocional y relaciones interpersonales
Los cambios psicológicos durante el climaterio pueden intensificarse debido a la fluctuación estrogénica, repercutiendo no solo en el bienestar individual de la mujer, sino también en su entorno familiar, social y laboral.
«La disminución del deseo sexual o la fatiga no conversada en pareja suele generar angustia y tensión acumulada. La menopausia es un proceso natural, pero no significa que las mujeres deban resignarse a vivir con síntomas que afecten su calidad de vida», agrega la Dra. Garrido.
Tres hábitos fundamentales para proteger la salud cardiovascular y ósea
Para contrarrestar el impacto del descenso estrogénico sobre la masa muscular, la densidad ósea y el riesgo cardiovascular, especialistas de Clínica Universidad de los Andes recomiendan estructurar hábitos sostenibles:
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Ejercicio de fuerza: Indispensable para prevenir la sarcopenia (pérdida de masa muscular) y proteger la densidad mineral ósea frente a la osteoporosis.
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Alimentación equilibrada: Ayuda a controlar la composición corporal, proteger la microbiota intestinal y reducir la resistencia a la insulina.
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Higiene del sueño: Dormir las horas adecuadas es clave para la regulación hormonal, la memoria y la función cognitiva.
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Suspensión de tóxicos: Cesar el consumo de tabaco y reducir el alcohol disminuye sustancialmente el riesgo cardiovascular y oncológico que se eleva en esta etapa.
¿Cuándo consultar con un especialista?
Las guías médicas internacionales recomiendan solicitar una evaluación ginecológica y metabólica si las manifestaciones del climaterio comienzan a alterar el descanso, la concentración o el estado de ánimo. Un abordaje personalizado permite evaluar opciones terapéuticas —incluyendo la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) cuando esté indicada— para acompañar esta etapa con calidad de vida.